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微商保健品:怎么選擇鈣保健品?

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發布日期:2017-10-13 00:00 來源://www.osxsc.com 點擊:

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人離不了鈣,因為鈣是人體內含量最多的礦物營養素。它分布全身血管內、血管外,細胞內、細胞外。鈣無處不有,無處不在,尤其是骨骼和尖利的牙齒,集中了人體百分之九十九的鈣,保持人的體形,參與人的運動;其余百分之一的鈣,參與全身各種生命活動。

     

如何選擇鈣保健品:


首先要考慮其含鈣量,其次溶解度和吸收利用度如何,再次配方是否合理,最后還要考慮價格、口味等。一般來說,鈣制劑或鈣保健品都標明有含鈣量。標明含鈣量有兩種方式:一種是含鈣化合物的量;標明含鈣量有兩種方式:一種是含鈣化合物的量;另一種是含鈣元素的量。營養學上習慣用鈣元素的毫克量來表示。常用鈣化合物的含鈣量為:乳酸鈣13%,碳酸鈣40%,磷酸氫鈣23.0%,葡萄糖酸鈣9%,氯化鈣27.2%,醋酸鈣23.0%。以上各種鈣在藥典上均有記載,市面上一些新的鈣化合物,其含鈣量為:活性鈣50.0%,生物碳酸鈣(生牡順鈣)38.4%,L一蘇糖酸鈣13.0%,枸椽酸鈣(檸檬酸鈣)21.0%等等。


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補鈣量因人而異,一般補充到供給需要量的三分之一至二分之一。粗略計算,嬰幼兒每天可補200-300毫克,學齡兒為300一400毫克,青少年為500~600毫克,成人為300一400毫克,孕婦和乳母為400-600毫克。鈣保健品的溶解度:鈣以離子狀態吸收,在機體內也以離子狀態參與生命活動。因此,凡是溶解度大,在溶液中鈣呈離子狀態的鈣保健品,其吸收利用必然較好。溶解度大的鈣劑有氯化鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸椽酸鈣等。溶解度較差的有碳酸鈣、磷酸氫鈣,未經處理的活性鈣等,這些鈣在胃酸作用下也可溶解呈離子狀態而被胃腸吸收。

     

鈣的吸收利用:


鈣吸收以溶解度為前提,同時與機體狀態密切相關。例如機體缺鈣(鈣饑餓)時吸收高,不缺鈣時吸收差;年齡小吸收多,年齡大吸收少;胃腸功能正常吸收高,不正常時吸收差;胃酸分泌正常吸收好,胃酸少時(如胃炎,小嬰兒、老年人等)吸收差;谷類中的植酸,菠菜中的草酸不利于鈣吸收,谷類發酵后植酸分解破壞,菠菜在開水中悼一下后草酸溶于水中而流失,鈣吸收就增加;鈣磷比例對鈣吸收作用大,其比例在2:1。鈣吸收最好;食物中的氨基酸,β一乳糖,寡糖也促進鈣吸收;維生素口對促進鈣的吸收利用起很大作用,當鈣缺乏時吸收的鈣很少,補充維生素口后鈣吸收可成倍增加。人對鈣的吸收與多種因素有關,大致在15%一45%之間,由于以上種種原因,鈣吸收率可偏高或偏低。有的鈣保健品在廣告宣傳上說其鈣吸收率在90%以上,這是在鈣饑餓的動物實驗觀察到的結果。中國預防科學院營養及食品研究所的實驗觀察證實,多種鈣保健品的鈣吸收率都差不多。

    

配方的合理與否對鈣吸收的影響:


在保健品中一方面要注意鈣劑的選擇,另一方面要注意配方的合理性,維生素D具有強烈的促進鈣吸收作用,因此在鈣保健品中適量加些維生素口可增加鈣的吸收。某些廣告宣傳吃鈣保健品不用服維生素隊鈣的吸收也會很好。其實這是一種誤導,因為維生素D主要是在日光照射下人體皮膚自行合成的,不是從食物中攝取的,一般情況下身體內貯藏有維生素D在一定的時期內能起到促進鈣的吸收。但是,長久下去,維生素D減少后,不補充維生素D,鈣的吸收就會降下來了。

     

價格在選擇鈣保健品時是一個既重要又實際的因素:


由于補鈣是長期行為,甚至有人強調終身補鈣,因此?;跽婕凼凳且桓霰厝灰悸塹囊蛩?,對于一般市民和工薪階層來說更是如此。價格高并不一定效果好,消費者應權衡利弊而選擇之。


鈣保健品的劑型和味道也要考慮。嬰兒以口服液或沖劑為宜,兒童、成人可用片劑,老年人除片劑外,也可考慮溶液或沖劑等。


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